Češi milují dobré jídlo, ale bohužel, to bývá často velmi kalorické a těžko stravitelné. Pokud chcete zhubnout a mít se stále zdravě, je důležité se zaměřit na zdraví svého trávicího traktu. A to znamená, že se musíte zaměřit na zdraví svých střev. V tomto příspěvku vám představíme tipy jak pomoci vašim střevům a zhubnout tím pádem rychleji.
- Začněte čistit své střeva
Prvním krokem k hubnutí je vyčistit své střeva. Přebytek odpadních látek může způsobit, že se nebudete cítit dobře a vaše tělo se nezbaví toxických látek. Existuje mnoho produktů na trhu, jako jsou čistící čaje nebo doplňky stravy, které pomohou vyčistit střeva. Pokud chcete udělat něco víc, můžete zvášet alkalickou dietu, která pomáhá vylučovat toxiny z těla. - Zvyšte příjem vlákniny
Vláknina je klíčovým prvky pro zdravý trávicí trakt a může pomoci při hubnutí. Vlákninu najdete v celozrnných výrobcích, zelenině, ovoci a oříšcích. Vláknina pomáhá zlepšit trávení a může vám pomoci cítit se plnější, takže budete jíst méně. Takže se zaměřte na to, aby vaše jídlo bylo co nejvíce bohaté na vlákninu. - Jedte více probiotik
Probiotika jsou mikroorganismy, které podporují zdravé střeva. Produkty, jako jsou kefír, kysané zelí a jogurt, jsou příklady potravin bohatých na probiotika. Probiotika pomáhají udržovat rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve střevě a podporují zdravé trávení. Mnoho lidí má příliš málo probiotik v jejich stravě, takže pokud chcete zlepšit své zdraví, měli byste se zaměřit na to, aby vaše strava obsahovala více probiotik. - Omezte příjem cukru a tuků
Cukr a tuky jsou hlavními příčinami obezity a zdravotních problémů spojených s trávicím traktem. Pokud se chcete cítit lépe a zhubnout rychleji, musíte omezit svůj příjem cukru a tuků. Zaměřte se na to, aby vaše jídlo bylo co nejvíce bohaté na zeleninu, ovoce a celozrnné výrobky. A pokud chcete, můžete se pokusit o detoxikační dietu, která vám pomůže odvykat se od cukru a tuků. - Pijte hodně vody
Voda je klíčovým prvky pro zdravé fungování těla a při hubnutí je to nezbytné. Vaše tělo potřebuje vodu k tomu, aby mohlo odvádět odpadní látky z těla a udržet rovnováhu tekutin. Pokud pijete dostatek vody, vaše trávicí systém bude fungovat lépe a pomůže vám zhubnout rychleji.
Pokud chcete zhubnout, musíte začít u střev. Pokud budete dodržovat náš 5 tipů pro zdravé zdraví trávicího traktu, máte větší šanci zhubnout rychleji a zlepšit své zdraví jako celé. Chcete-li zlepšit své zdraví, můžete přidat několik jednoduchých kroků do vaší stravy, a to bude mít velký dopad na vaše celkové zdraví.